Thể thao giúp phổi khỏe hơn

Bơi, chạy, đạp xe, đá bóng... là những hoạt động thể thao đời thường giúp tăng cường khả năng hoạt động của phổi, từ đó cung cấp nhiều oxy cần thiết cho cơ thể.

Thể thao giúp phổi khỏe hơn

Người tập cảm nhận những thay đổi tích cực đối với sức khỏe sau những buổi tham gia hứng thú cùng người thân, bạn bè. Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng đó là tác dụng của việc phổi hoạt động tăng cường.

Chạy, đá bóng 

Khi thực hiện một buổi tập chạy, 80% cơ hoành của bạn tham gia vào hoạt động này. Nghiên cứu của trường đại học tổng hợp Brunel cho thấy việc tăng cường hệ thống cơ hoành giúp cải thiện việc thở, tăng cường sức chịu đựng tốt hơn cho cơ thể.

Đá bóng là môn thể thao buộc bạn phải chạy nhiều và vì thế nó giúp phổi hoạt động tốt, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ oxy và đào thải CO2 nhanh hơn.

Bơi

Người ta cũng phát hiện rằng việc giảm nhịp thở khi bạn bơi dưới nước lại tăng cường khả năng đẩy oxy đến khắp các cơ bắp trong cơ thể. Cách thở trong môn bơi cũng làm tăng khả năng giãn nở của phổi theo từng nhịp thở.

Xe đạp

Đạp xe có tác dụng làm nở phổi rất rõ. Tay đua tai tiếng Lance Armstrong có lá phổi siêu khỏe, có thể chứa đến 8 lít khí, nhiều hơn 2 lít so với trung bình. Đó là nhờ việc tập luyện và đua xe thường xuyên đem lại. Bạn không cần phải có lá phổi có sức chứa 8 lít, nhưng đạp xe thường xuyên sẽ giúp phối hoạt động tốt, hấp thụ nhiều oxy cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe, làn da tươi tắn và một cơ thể năng động, trẻ trung.