Tăng 5cm chiều cao với Yoga

Men's Health - tạp chí dành cho nam giới đưa ra bài tập 3 động tác, tập thường xuyên mỗi động tác 10 lần, mỗi ngày tập hai lần sẽ có tác dụng cải thiện đáng kể chiều cao.

Động tác Yoga 1

Nằm thẳng, hai tay áp sát người. Ngẩng đầu, đồng thời co chân vuông góc, sau đó từ từ đưa hai chân sang trái, trong khi đầu nghiêng sang phải. Sau đó trở về vị trí chuẩn bị ban đầu và thực hiện động tác theo chiều ngược lại.

Động tác Yoga 2

Thực hiện động tác võng lưng kiểu Con chó và gồng lưng kiểu Con mèo.

Động tác Yoga 3

 

Nằm sấp khép chân, hai cánh tay úp sấp đặt xuống đất, ngẩng phần ngực và đầu. Sau đó, rướn cả phần bụng.