Yoga đẩy lùi chứng trầm cảm

Yoga đẩy lùi chứng trầm cảm - Cuộc sống căng thẳng với nhiều áp lực khiến nhiều người, trong đó số đông là phụ nữ bị mắc chứng trầm cảm. Có thể phòng chống nó bằng tập Yoga.

Để phòng chống trầm cảm, một trong những cách đơn giản nhất 

là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Trầm cảm là một trong những căn bệnh phổ biến ở xã hội hiện đại. Đây là dạng rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học, có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là từ 18-45. Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp đôi nam giới. Nó khiến người ta chán nản, phân vân, không quyết định được, mất sức sáng tạo, mất ngủ ... và mất cảm giác yêu đời.

Để phòng chống trầm cảm, một trong những cách đơn giản nhất là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Khi một người tập luyện, thì mức tuần hoàn của serotonin và endorphin, những chất làm cho cơ thể hưng phấn, tăng cao và duy trì được cả sau khi tập một thời gian. Nếu tập luyện thường xuyên, thì mức tuần hoàn của serotonin và endorphin sẽ được cải thiện đáng kể.