Để có thể hình đẹp như Beckham

Ngôi sao người Anh có chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học để duy trì hình thể săn chắc, khỏe khoắn.

Beckham là một trong những cầu thủ nổi tiếng nhất của bóng đá thế giới trong nhiều năm vừa qua. Bên cạnh tài năng sân cỏ, tiền vệ người Anh còn được nhiều ngưỡng mộ vì vẻ điển trai và thân hình hấp dẫn. Nhờ yếu tố ngoại hình, Becks giành được rất nhiều lời mời hợp tác từ các tạp chí và các hãng thời trang. Không ít người thắc mắc Becks ăn gì, tập luyện như thế nào để có được một thân hình như vậy và dưới đây là câu trả lời.

Chế độ ăn của Becks

Beckham luôn duy trì một chế độ ăn cân bằng, ít chất béo nhất có thể. Thức ăn trong thực đơn của danh thủ người Anh thường gồm xà lách, rau xanh, thịt nạc, cá và gia cầm. Becks rất hiếm khi dùng đường và ăn các loại thức ăn có chứa hàm lượng carbohydrates cao như bánh mì, mì ống, bánh ngọt…

Chế độ luyện tập sức mạnh của Becks

Tập thể hình với những bài tập nặng, phức hợp. Các bài tập Becks thường thực hiện gồm nâng tạ đứng lên - ngồi xuống, gánh tạ, nằm ngửa đẩy tạ, kéo tạ bằng dây cáp, tập cơ vai, tập cơ tay với tạ đôi.

Chế độ luyện tập sức bền của Becks

Bên cạnh các buổi tập bóng đá, Becks còn thường xuyên chạy bộ và đạp xe đạp. Các bài tập trên sân bóng của Becks gồm chạy bộ, chạy tiến - lùi, ngồi nhổm nhảy, tập cơ đùi và cơ bụng.