Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ
thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga giải tỏa năng lượng.
Bài tập cho huyệt Gốc
Các động tác tốt cho huyệt này đều cần tiếp giáp với mặt
đất. Tập Kundalini Yoga sẽ giúp bạn mở rộng phần xương sống dưới. Ngoài ra thế
cây cầu (trong ảnh) cũng là một lựa chọn tốt. Màu hợp với huyệt gốc là đỏ. Bạn
có thể ăn thực phẩm tốt cho huyệt gốc gồm: Các thức ăn có màu đỏ (táo, thịt bò,
thịt đỏ, trứng), các loại củ mọc trong đất (khoai tây, cà rố), gia vị nóng
(ớt).
Bài tập cho huyệt
Sacral
Có thể tập thế đẩy bụng hoặc thế bọ cạp (trong ảnh). Màu
hợp với huyệt Sacral là vàng cam. Bạn có thể ăn thực phẩm tốt cho huyệt gốc gồm:
cam, các loại hạt.
Bài tập cho huyệt Solar
Plexus
Có thể tập thế Kundalini Yoga
hoặc thế con tàu (trong ảnh), khiêu vũ, các điệu nhảy hoặc bài tập lắc hông. Màu
hợp với huyệt Solar Plexus là vàng. Bạn có thể ăn thực phẩm tốt cho huyệt gốc
gồm: ngô, bánh mì, các loại trà.
Bài tập cho huyệt trái
tim
Tập BilramYoga hoặc chỉ đơn giản là mở rộng trái tim bạn
với những người xung quanh. Màu hợp với huyệt trái tim là xanh lá cây. Bạn có
thể ăn thực phẩm tốt cho huyệt trái tim gồm: các loại rau xanh và trà
xanh.
Bài tập cho huyệt cổ
họng
Có thể tập thế đứng trên vai (trong ảnh) hoặc say sưa hát
hò. Màu hợp với huyệt cổ họng là xanh da trời. Bạn có thể ăn thực phẩm tốt cho
huyệt cổ họng gồm: hoa quả và các loại nước trái cây ép.
Bài tập cho huyệt Con mắt thứ
ba
Có thể tập thế đứa trẻ (trong ảnh), các bài tập yoga cho
mắt hoặc sử dụng phương pháp trị liệu bằng dầu thảo dược. Màu hợp với huyệt Con
mắt thứ ba là tím sẫm. Bạn có thể ăn thực phẩm tốt cho huyệt Con mắt thứ ba gồm:
các loại hoa quả, rau củ màu tím như nho, bắp cải tím, trà hương lavender,
chocolate.
Bài tập cho huyệt Vương
miện
Có thể tập thiền (trong ảnh), hoặc chạy bộ và bài tập đốt
mỡ cardio. Màu hợp với huyệt Con mắt thứ ba là tím nhạt. Bởi huyệt Vương miện
liên quan đến tinh thần nên chỉ cần được hít thở không khí sạch, tươi mát là
đủ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét